EMDR
Una técnica validada que ayuda al cerebro a procesar experiencias difíciles para que dejen de doler de la misma manera. Recomendada por la OMS para el trauma.
Desensibilización y reprocesamiento por movimientos oculares
EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) es un enfoque terapéutico desarrollado por Francine Shapiro en los años 80 y respaldado hoy por la OMS, la APA y el NHS como tratamiento de primera línea para el trauma y el TEPT.
La idea central es que el cerebro tiene una capacidad natural de procesar experiencias, pero cuando algo es muy intenso, ese procesamiento se bloquea. El EMDR desbloquea ese sistema.
Cómo funciona
Durante la sesión, mientras evocas el recuerdo perturbador, tu psicóloga guía tu atención de forma bilateral (movimientos oculares, toques alternos o sonidos). Esta estimulación bilateral activa el procesamiento natural del cerebro, similar a lo que ocurre durante el sueño REM.
El recuerdo no desaparece, pero pierde su carga emocional. Recuerdas sin revivir.
Más allá del trauma
El EMDR es más conocido por el trauma, pero se usa con eficacia en muchas otras situaciones:
Trauma y TEPT
Accidentes, agresiones, experiencias de abuso, situaciones de violencia o pérdidas traumáticas.
Ansiedad y fobias
Cuando la ansiedad tiene raíces en experiencias pasadas que siguen activando el sistema de alarma.
Duelo complicado
Cuando el duelo se queda atascado o la pérdida se vivió de forma traumática.
Baja autoestima profunda
Cuando las creencias negativas sobre uno mismo tienen raíces en experiencias tempranas.
¿Es seguro?
Sí, cuando lo aplica un profesional entrenado. En Sinea el EMDR siempre va precedido de una fase de estabilización: antes de trabajar los recuerdos difíciles, aseguramos que tienes recursos internos para manejar lo que puede surgir.
No se usa en personas con psicosis activa o en situaciones de inestabilidad emocional severa sin preparación previa.
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