Duelo y pérdidas
El duelo no tiene etapas fijas ni plazos. No ocurre solo cuando muere alguien. Y no hay forma equivocada de transitarlo — salvo sola y sin apoyo.
Perder también es un proceso
El duelo es la respuesta natural a cualquier pérdida significativa: una persona querida, una relación, un trabajo, una identidad, una etapa de vida, un proyecto. No se reduce a la muerte —y tampoco sigue el modelo de cinco etapas de Kübler-Ross, que la propia autora aclaró que no es lineal.
Hay duelos que se complican: que se quedan atascados, que no se permiten sentir o que se viven en silencio. Ahí es donde la terapia hace la diferencia.
Tipos de pérdida que acompañamos
- Fallecimiento de una persona cercana
- Separación o divorcio
- Pérdida de un embarazo
- Fin de una amistad o relación importante
- Pérdida de trabajo o proyecto de vida
- Diagnóstico de enfermedad propia o de un ser querido
- Migración o pérdida del lugar de origen
- Pérdida de la identidad o un rol (maternidad, jubilación)
A tu ritmo, sin mitos
En Sinea no te vamos a pedir que "ya lo superes" ni que sigas un calendario. El duelo tiene su propio tiempo. Lo que sí hacemos es acompañarte para que ese tiempo no sea más largo ni más doloroso de lo necesario.
Trabajamos desde la Terapia Cognitivo-Conductual, el modelo de tareas de Worden y técnicas de meaning-making (encontrar sentido en la pérdida), siempre adaptados a lo que tú estás viviendo.
Empezar un procesoSi en algún momento aparecen pensamientos de hacerte daño o de no querer seguir viviendo, no esperes ni lo cargues en silencio. En Colombia puedes comunicarte con la Línea 106 de atención psicológica o con la línea de emergencias 123, disponibles las 24 horas para acompañarte. Y si te preocupa alguien cercano, pregúntale directamente si ha pensado en hacerse daño: preguntar abiertamente por el suicidio no siembra la idea ni aumenta el riesgo; al contrario, abre una puerta para que la persona no esté sola. No tienes que pasar por esto en soledad, y pedir ayuda es un acto de valentía, no de debilidad.
No tienes que enfrentar esto en soledad
Da el primer paso hoy. Agenda una primera sesión sin compromiso y descubre cómo podemos acompañarte.
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