Depresión mayor
No es tristeza ni falta de ganas. Es una condición clínica que cambia la química del cerebro, el ritmo del cuerpo y la forma de ver el mundo. Y tiene tratamiento.
Más que sentirse mal
La depresión mayor es un estado persistente de tristeza profunda o vacío, acompañado de pérdida de interés en actividades que antes daban placer. No desaparece "poniéndole actitud" — afecta el sueño, el apetito, la concentración, la energía y la percepción de uno mismo.
En Colombia, la depresión es el segundo motivo de consulta psicológica más frecuente. La mayoría de personas que buscan ayuda mejoran significativamente.
Señales de alerta
- Tristeza o vacío la mayor parte del día
- Pérdida de interés o placer en casi todo
- Cambios en el sueño (insomnio o dormir demasiado)
- Fatiga o pérdida de energía constante
- Dificultad para concentrarse o tomar decisiones
- Sentimientos de culpa o inutilidad
- Cambios en el apetito o el peso
- Pensamientos de muerte o de hacerse daño
Si en algún momento aparecen pensamientos de hacerte daño o de no querer seguir viviendo, no esperes ni lo cargues en silencio. En Colombia puedes comunicarte con la Línea 106 de atención psicológica o con la línea de emergencias 123, disponibles las 24 horas para acompañarte. Y si te preocupa alguien cercano, pregúntale directamente si ha pensado en hacerse daño: preguntar abiertamente por el suicidio no siembra la idea ni aumenta el riesgo; al contrario, abre una puerta para que la persona no esté sola. No tienes que pasar por esto en soledad, y pedir ayuda es un acto de valentía, no de debilidad.
Cómo trabajamos la depresión en Sinea
Evaluación clínica cuidadosa
Entendemos el inicio, los desencadenantes y el patrón de tu depresión. No hay una depresión igual a otra.
Activación conductual
Reintroducimos gradualmente actividades con sentido cuando la energía no acompaña. El movimiento precede al estado de ánimo.
Reestructuración cognitiva
Trabajamos los pensamientos automáticos negativos y los estilos cognitivos que sostienen la depresión.
Prevención de recaída
Aprendes a identificar señales tempranas y tienes herramientas para actuar antes de que la depresión se instale de nuevo.
No tienes que enfrentar esto en soledad
Da el primer paso hoy. Agenda una primera sesión sin compromiso y descubre cómo podemos acompañarte.
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