Terapia Cognitivo-Conductual
El enfoque con mayor respaldo científico en el mundo. Orientado a herramientas prácticas, resultados observables y cambio real.
Pensamientos, emociones y conducta
La TCC parte de una idea central: lo que pensamos afecta cómo nos sentimos, y cómo nos sentimos afecta lo que hacemos. Y ese ciclo se puede cambiar.
No es solo hablar del pasado. Es un trabajo activo, con estructura y ejercicios concretos, que te da herramientas para usar fuera de las sesiones. La mayor parte del cambio ocurre entre sesiones.
Es el enfoque base que usamos en Sinea, siempre adaptado a cada persona y combinado con otras técnicas cuando es útil.
En números
Una sesión de TCC, por dentro
Revisión y agenda
Empezamos cada sesión revisando la semana y estableciendo qué trabajaremos hoy. Las sesiones son estructuradas, no libres.
Identificación de patrones
Exploramos los pensamientos automáticos, las creencias subyacentes y los comportamientos que mantienen el problema.
Reestructuración y técnicas
Trabajamos esos patrones directamente: cuestionamos, probamos alternativas, ensayamos nuevas formas de responder.
Tareas entre sesiones
No todo ocurre en el consultorio. Practicar fuera es esencial. Te iremos dando ejercicios adaptados a tu situación.
Condiciones que trata la TCC
No tienes que enfrentar esto en soledad
Da el primer paso hoy. Agenda una primera sesión sin compromiso y descubre cómo podemos acompañarte.
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